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insAnity mAx30 网盘

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对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,最重要的是要持之以恒,如 1.运动减肥 家里的一些 物...

很多人还是不知道,insanity max 30 和insanity有很大区别 1 自我挑战模式: max 30里面, 当你累到不行而想自己喘口气的时候, 拿个本子,写下你休息时候的时间,比如你跳到5分35秒就想休息了,写下来,当下一次你再跳这一个教程的时候,最好挑...

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30是2014年出的!in是09年!如果时间够,毅力够,跳in.max30胜在时间短

insanity是属于慢慢来的类型 慢慢锻炼你的体能 后面可是会越来越粗暴的哦~~~ 01可以说是最温柔的那种 循序渐进 慢慢来 我今天刚好43天

max30采用了t25的节奏,强调连续的高有氧,休息时间非常少。从强度说,max30第一个月远比ins的第一月高。对锻炼者来说连续跳三轮不休息更痛苦

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