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自由泳的动作要领视频

自由泳不受任何姿势限制,动作像爬行,即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀,是目前世界上最快的一种游泳姿势。 基本技术特点是,人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流...

家里或岸上练习自由泳的动作,方法如下: 一、自由泳打腿练习 自由泳的练习重要的部分就是打腿,腿部动作决定身体的姿势和身体的平衡,以及手臂和呼吸的配合。 自由泳打腿动作的理解,可以是这样的,俯卧水中,双腿上下交替打水,能使腿部踢出水...

专业的自由泳运动都是要求6次腿,因为六次打腿的效果比4次腿或8次腿,在心率稳定的条件下达到最大的腿部推进速度。 先在我看一下下面六次打腿的方法跟技巧 六次打腿口诀 “一二一,二一二 ”把左腿比作一,右腿比作二。 一次移臂是打三次腿,两次...

根据我个人的经验,每次去游泳的时候,浮板打水1000米,好好联系下腿打水的动作 一般初学者都是太在意手的动作而忽视了打水对于泳速提升的关键作用 等你把打水的动作练习的比较娴熟的时候,你会发现自己的泳速会有一个比较明显的提升 当然,多下...

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就我来说,已经泳龄已经22年了,到现在也不会正规的泳姿,我只会狗式。 其实就根本上,所谓什么什么蛙泳自由泳什么什么,那就只是为了比赛而生的,生活中的逃命(长距离逃生(百公里以上),野外救渡等,谁用正规游法谁就死得快)

打退的时候,腿要伸直,还有,当手入水后,一定要抱胸http://img35.dangdang.com/imgother1/54/16/20607795_253131.jpg http://img35.dangdang.com/imgother1/54/16/20607795_253132.jpg http://www.qipaox.com/tupian/20105/2010513833152.gif http...

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自由泳打腿技巧: 1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。 2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会自...

左右双臂各自算一下,所以计算的是单臂,而你朋友算的距离应该是50米, 若你100米70下,那就算很不错的成绩了,他也就不会笑了。 50米划臂70下,实在令人有点无语, 很明显只有2个可能,1,划水效率不佳 2。臂力不足太轻了 一般业余的泳者,50米...

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