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孕早期食谱

妈妈说提醒,妊娠第一个月时,胚胎刚刚形成,此时饮食应精细熟烂,在主食上可多吃点大麦粉,副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸,而中医认为,酸味入肝能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食,以免影响胎气。当孕妇体内维生素B...

墨鱼鲜虾炖排骨 茄汁豆腐盅 鲫鱼豆腐汤 陈皮花生暖身汤 酸豆角炒圆椒 银鱼炒蛋 莲藕绿豆汤-清热消暑 麻酱拌花生菠菜

食谱一 早餐:牛奶1瓶或1袋(约225毫升),面包干2片或包子1个(70克),稀饭1碗,煮或煎鸡蛋1个。 中餐:米饭150克,包头菜(又称卷心菜)炒肉片,拌藕片,海米西红柿鸡蛋汤。 晚餐:烙饼,蒸拌茄子泥,泡菜,香菜萝卜汤,桔子1个。 食谱二 早...

下面是我自己怀孕时从网上下载整理出来的,看看对你是否有帮助。还是蛮详细的,具体食谱和做法都讲了。仔细看吧。 1、怀孕早期的营养食谱妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日...

怀孕初期如何保胎是孕妈妈十分关心的问题。怎么保护宝宝健康出生也就成了孕期关注的重中之重。今天,爱吧小编给各位准妈妈整理了,一起来看看吧!怀孕初期保胎食物1:蜂蜜 蜂蜜是最自然的保胎食物,蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素,...

孕妇饮食 宜吃的食物: 主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜...

在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20—30分钟,再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。

苏叶生姜茶 【配方】紫苏叶4至5克,生姜汁数滴。 【做法】沸水冲泡,代茶饮服。 【特点】具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐,头晕厌食。 橘皮竹茹茶 【配方】橘皮5克,竹茹10克。 【做法】用沸水冲泡,代茶饮服。 【特点】具有...

我现在也是孕妇,其实只要身体不是非常缺乏营养就没必要刻意大补的,可以多注意一下叶酸和钙的补充,每天一个苹果一个香蕉两个核桃,多喝水,如果有孕吐的话可以补一点维生素B族,可以缓解的,另外,为了宝宝能有聪明的头脑,建议适量补充点鱼油...

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