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排球如何扣球

扣球技术一般分为:正面扣球、调整扣球、扣快球等。 一 动作方法和技术分析(均以右手扣球为例) (一)正面扣球 正面扣球是扣球技术中一种重要的方法,是比赛中运用得最多的一项进攻性技术,适合 于近网和远网扣球。由于正面扣球面对球网,便于...

大力扣球的方法: 【1】正面扣球 (1).准备姿势两脚自然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体自然前倾,两臂稍屈自然下垂置于体侧,两眼密切注视来球。 (2).判断和助跑助跑时,首先是对一传进行判断,然后判断二传的方向、速度、弧线...

扣球用的全身性协调在一起的力量所以你的起跳时间非常重要,也就是说二传给你传球,以及你自己跑位要能给你留足够的时间这个条件满足了接下来就是你的整体动作的协调性了扣球首先是全身拉开,然后靠转腰的力量,以及挥手臂的力量,完成一击也就...

可以从以下几个方面入手: 1、手臂动作 用双手或单手向上抛球后,扣球手臂随之上摆,使肘关节与耳朵平齐并稍向后拉开,肘部微屈,手掌摆到头后上方,胸部有拉开的感觉.肘关节过低或靠前都是错误的.击球后手臂随惯性自然下垂. 2、击球的位置和高度 击...

(一)拉得开:挺胸、展腹、敝肩、抬臂,在完成上述动作时,务必注意放松,肩不能紧张,肘不能下拖、突前,切忌大刀片似地扣球,其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基矗 (二)挥得快:前臂随肩的拉开,拉起后,就要后振加速,...

扣球(以扣一般高球为例) 1.助跑:助跑时,先左脚步放松而自然地向起跳方向迈出第一步,紧接跨出右脚,支撑点落在身体重心之前,并以脚跟先着地,两臂由体前经体侧摆至体后下方,上体前倾,重心前移,着地的右脚迅速由脚跟过渡到脚掌,同时左脚...

排球的扣球动作大体分为正面扣球和快球两种,不同种类有不同的动作要领。 下面介绍它们各自的动作要领: 一、正面扣球 正面扣球是扣球中的一种基本方法。正面扣球面对球网,便于观察,准确性较高,运动员可根据对方防守布局,随时改变扣球路线和...

排球中扣球的发力原理 : 一、 以腹部发力点扣球的分析 在以腹部为扣球发力点时,运动员的总重心与一侧的髋关节重合,并以其为轴转动完成扣球,则同侧的腕关节、肘关节、肩关节、胸部和腹部在一条直线上能划出最大回旋半径。其特点是力量最大,...

(一)拉得开:挺胸、展腹、敝肩、抬臂,在完成上述动作时,务必注意放松,肩不能紧张,肘不能下拖、突前,切忌大刀片似地扣球,其目的是为了加大扣球挥臂振幅和为加快小臂挥摆速度打基矗 (二)挥得快:前臂随肩的拉开,拉起后,就要后振加速,...

速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休...

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