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长跑以后为什么会有恶心想吐的感觉?

身体技能太差,肺活量低.跑完后不要马上静止不动,最好有人伏着走动一下,让机体逐渐恢复正常.对于14岁这个年龄来说,1000米不算太过分,一看就是不经常运动.还有就是在跑的时候一开始不要跑的太厉害了,循序渐进,先慢到快,让机体逐渐适应...

这是一种机体缺氧状态,造成心肺供血供氧不足,运动时血液优先供给四肢,造成大脑和胃部缺血太严重,然后胃部收缩,这就是恶心头晕的原因,休息过后就好了。 建议: 出现头晕想吐的感觉后,千万不要坐在地上或者躺在地上,这样会导致昏迷。跑完...

你好,跑步前不要喝很多水,不要吃的很饱,会增加胃的负担,跑步时周身血液循环加快,胃供血不足,跑后就有要吐的感觉。你还需要注意: 1.呼吸太浅:节奏平稳、轻松的呼吸可以提升运动表现。宜采腹式呼吸,跑步时一定要保持深呼吸,建议最好用鼻子...

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